훈련법

100미터 기록 단축을 위해서는 체계적인 훈련과 올바른 자세, 근력 강화가 필수적입니다. 효과적인 스프린트 훈련법과 함께 유연성 향상 운동, 적절한 휴식 관리, 영양 섭취까지 고려해야 합니다. 이번 글에서는 100M 기록을 빠르게 줄이기 위한 다양한 훈련법과 과학적으로 입증된 방법들을 소개하며, 부상 예방과 지속 가능한 운동 루틴 구성법도 함께 안내합니다. 빠른 100미터 기록 달성을 위한 체계적 접근 짧은 … Read more